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🌙 No dia 20/10, às 19h, a Profa. Dra. Monica Andersen estará ao vivo na plataforma CasaFolha para uma conversa esclarecedora sobre a biologia do sono, o relógio biológico e a ciência que define uma noite verdadeiramente reparadora.
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Durante o encontro exclusivo, a pesquisadora e especialista em medicina do sono responderá às dúvidas enviadas pelos assinantes sobre:
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✔️ Como identificar e respeitar o seu próprio cronotipo e horário biológico
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✔️ O mito das 8 horas e como descobrir a quantidade ideal de descanso para você
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✔️ Hábitos de higiene do sono e estratégias práticas contra a insônia e o estresse noturno
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✔️ Os impactos da privação crônica de sono na imunidade, saúde mental, metabolismo e bem-estar
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Envie sua pergunta com antecedência e garanta sua participação:
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✨ Doutora em Psicobiologia, professora da Unifesp e listada entre os cientistas mais influentes do mundo, Monica Andersen dedica mais de três décadas de pesquisa aos mistérios e benefícios do sono.
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No curso A Ciência do Sono, disponível na CasaFolha, ela compartilha ensinamentos fundamentais para derrubar mitos, regular o relógio biológico e transformar a qualidade das suas noites e dos seus dias.
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🕢 Live: 20/10, às 19h
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Até amanhã,
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Equipe CasaFolha
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