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Você passa cerca de UM TERÇO DA VIDA dormindo. 🌙

E, provavelmente, ninguém nunca explicou a você o que acontece nessas horas.

Chegou à CasaFolha o curso exclusivo A Ciência do Sono, com Monica Andersen, uma das maiores pesquisadoras do sono do Brasil. Por apenas +R$10/mês na sua assinatura nos primeiros seis meses, você tem acesso ilimitado a todas as aulas e também a mais de 40 cursos da plataforma, com nomes como Djamila Ribeiro, Alex Atala e Luiz Felipe Pondé.

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Quem conduz essa jornada 🎓

Monica Andersen estuda o sono há mais de 30 anos. É professora da Unifesp, chefe da Disciplina Biologia do Sono e diretora de Ensino e Pesquisa do Instituto do Sono. Foi professora visitante na Emory University e na Harvard Medical School, publicou mais de 600 artigos científicos e recebeu o Prêmio Para Mulheres na Ciência, da L'Oréal, UNESCO e Academia Brasileira de Ciências. Ela mostra que dormir bem não é uma lista de dicas soltas: é entender o próprio corpo.

O que você vai explorar nas 9 aulas:

😴 Por que você acorda cansado mesmo depois de uma noite inteira de sono

⏰ De quantas horas de sono você precisa de verdade, e se as famosas "8 horas" valem para todo mundo

🛌 Dormir até meio-dia no sábado compensa a semana mal dormida?

☕ O que a cafeína faz (e o que ela NÃO faz) no seu cérebro

🌙 Por que virar a noite antes de uma prova ou de uma entrega costuma dar errado

👨‍👩‍👧 Como cuidar do sono de quem mora com você, de adolescentes que dormem tarde a quem ronca ao lado

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Este curso é para você que:

✅ Dorme as horas "certas" e ainda assim levanta sem energia

✅ Já ouviu que precisa de 8 horas e nunca soube se é verdade

✅ Tenta compensar no fim de semana a semana mal dormida

✅ Vive à base de café para dar conta do dia

✅ Quer cuidar da saúde de quem mora com você

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Um abraço,

Equipe CasaFolha

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