Aprenda a enxergar a cozinha brasileira de um novo jeito. Comece agora com 67% OFF. De R$ 59,90 por R$ 19,90/Mês

E se a regra das 8 HORAS DE SONO for um mito? 🌙

Novidade na sua CasaFolha: o curso A Ciência do Sono, com Monica Andersen, já está disponível para você assistir. Em 9 aulas, ela explica o que acontece com você enquanto dorme, como identificar problemas ligados ao sono e o que fazer para dormir melhor.

Monica Andersen é doutora em psicobiologia e professora da Unifesp, onde chefia a disciplina Biologia do Sono. É diretora do Instituto do Sono, integrante da Sociedade Brasileira do Sono e da Sleep Research Society, e está na lista das cientistas mais influentes do mundo.

ASSISTA AGORA

São 9 aulas esperando por você:

➡️ Aula 1: Apresentação. A trajetória de Monica e suas principais linhas de pesquisa

➡️ Aula 2: Por que dormimos. Os benefícios do sono, a pressão do sono e o relógio biológico

➡️ Aula 3: O mito das 8 horas. Como descobrir o seu tempo ideal de sono

➡️ Aula 4: As fases do sono. O que acontece com o corpo em cada uma delas e as vantagens da soneca

➡️ Aula 5: Dificuldade para dormir. Como detectar sinais de insônia e de apneia do sono

➡️ Aula 6: Café, álcool e cigarro. Como eles afetam a qualidade do seu sono

➡️ Aula 7: Problemas da falta de sono. As consequências de dormir menos do que o necessário e por que não dá para recuperar o sono perdido

➡️ Aula 8: Sono e sexualidade. A relação entre dormir bem e a satisfação sexual

➡️ Aula 9: A ciência de dormir. Remédios modernos e dicas que você pode aplicar em casa

APROVEITE SEU ACESSO E ASSISTA JÁ

Este curso é para você que:

✅ Dorme as horas "certas" e ainda assim acorda cansado

✅ Já ouviu que precisa de 8 horas e nunca soube se é verdade

✅ Tenta compensar no fim de semana a semana mal dormida

✅ Vive à base de café para dar conta do dia

✅ Quer entender como álcool e cigarro afetam as suas noites

✅ Desconfia de insônia ou de apneia e quer saber quais sinais observar

✅ Quer cuidar da saúde de quem mora com você, de adolescentes que dormem tarde a quem ronca ao lado

Como assinante CasaFolha, seu acesso já está liberado. É só entrar na plataforma e começar quando quiser, no seu ritmo.

COMECE A ASSISTIR AGORA

Um abraço,

Equipe CasaFolha

SIGA A CASAFOLHA

BAIXE O APLICATIVO

Empresa Folha da Manhã S.A. - Grupo Folha
Alameda Barão de Limeira, 425
Campos Elíseos - São Paulo - SP
CEP: 01202-001

Caso não queira mais emails do Informe Publicitário, clique aqui